9 хитростей по улучшению своей производительности

Информация может быть не достоверна

На многочисленных тренингах по повышению личной эффективности даются разные инструменты, при этом если вы будете придерживаться следующих рекомендаций, то очень быстро увидите ощутимый эффект и почувствуете видимые изменения.

Когда вы пишете список, то, вероятно, идете сверху вниз. Наверху вы пишете то, что необходимо сделать в первую очередь. Неправильно это.

Изменение формата может сделать список более полезным. Начните в центре страницы и напишите пункты в пространственном отношении друг к другу так, чтобы у вас получились облака связанных задач. Нарисуйте диаграмму Венна, таким образом, вы можете отметить, как будут взаимодействовать люди. В течение XVIII века матросы британского военно-морского флота именно так подписывали свои петиции, чтобы главари не могли быть опознаны.

2. Просыпаясь, нюхайте цветы

Только когда проснетесь, не смотрите на свою тарелку с кашей. Вам нужны красивые и яркие цвета. Исследование показало, что воздействие ярких цветов в начале утра поднимает настроение и увеличивает энергию.

3. Прогуляйтесь в парке

В 2009 году исследователи Мичиганского университета пришли к выводу, что те, кто прогуливался на природе, проходили тесты на внимание в среднем на 20% лучше. Вид и звуки природы, похоже, особенно благоприятны для нашего мозга. Люди же, которые редко соприкасаются с природой, согласно исследованиям, менее внимательны. Повысить концентрацию может помочь даже вид тихой улицы с несколькими деревьями, не говоря уже про парк или комнатные растения.

4. Работа в 4:00

Да, это звучит немного странно, но некоторые люди клянутся, что это именно так. Конечно, просыпаться в 4 часа утра очень тяжело. Но, проснувшись в это время, вы получаете неоспоримое преимущество перед остальной частью мира. Вы получаете тишину и покой. Можно только увиться тому, насколько вы можете быть производительными.

5. Упростите свою жизнь

Попытайтесь ограничить количество времени, которое вы тратите на такие решения, как выбор одежды. Упростите его. Уменьшите выбор. Вы можете то же самое сделать с едой. Да, это немного скучно, но если в поле вашего зрения попало то, что вы хотели бы съесть, съешьте это, не задумываясь.

6. Разбейте свой день на части, каждая из которых будет посвящена выполнению определенной задачи

Если вы хотите, чтобы уровень вашей производительности на протяжении всего дня оставался наивысшим, а творческие способности наиболее эффективными, мы предлагаем вам разбить свой день на части. Газета «New York Times» писала, что «если вы хотите быть более производительными, творческими и энергичными, согласно научным изысканиям, вы должны разделить свой день на части. Работа, связанная с социальными сетями, должна быть приурочена к одной из этих частей, а не осуществляться в течение всего дня. Проверять почтовый ящик тоже необходимо в определенное время. Постоянные мысли о том, что на вашей электронной почте есть непрочитанные письма, изматывают отвечающие за внимание ресурсы. Продолжая думать об этом, вы так или иначе отвлекаетесь от того, что делаете. Что в этом письме? От кого оно? Это хорошие новости или дурные вести? Лучше отключить почту, чем слышать, как на нее приходят сообщения, и оставлять их без внимания».

7. Повысьте температуру

Как известно, температура в офисе никогда не бывает правильной. Летом нам слишком холодно, а зимой излишне жарко. Но, оказывается, когда речь идет о производительности, то лучше пусть будет теплее, чем холоднее. Исследователи пришли к выводу, что, когда людям холодно, они чувствуют себя более одинокими. Им начинает казаться, что другим на них плевать (т.е. другие холодны с ними). Когда же нам тепло, мы чувствуем, что имеем гораздо больше общего с другими, испытываем к ним большие дружеские чувства. Это значительно может помочь нашей общей производительности.

8. Не отвечайте на все свои электронные письма

Не проверяйте каждые 5 минут свою электронную почту. Делайте это лишь несколько раз в день. Даже не включайте уведомления. Подумайте, сколько работы вы могли бы сделать, если бы не прерывались на проверку своего почтового ящика.

9. Пользуйтесь ноутбуком

Да, есть приблизительно миллион приложений, которые могут помочь составить списки текущих дел или сделать запись всех ваших примечаний, но никогда не забывайте о простоте и эффективности простого ноутбука.

31.08.2016

Академия бизнес-практики «ТРИУМФ» - www.triumph-academy.ru