Диета по группе крови 1

Информация может быть не достоверна

Группы риска

Первая группа крови плохо свёртывается. У нас, чаще, чем у других групп возникают воспалительные процессы, например артрит, аллергия. И язвы в желудке, из-за повышенной кислотности.

Что нужно есть

• В первую очередь это мясо, особенно говядина, баранина и печень, за исключением свинины. А также это рыба и морепродукты.
• Чем больше овощей и фруктов, за исключением кислых, тем лучше. Полезны будут и ананасы.
• Хлеб только ржаной, и то, в ограниченном количестве.
• Из напитков лучше всего пить зелёный чай. И какие-нибудь травяные чаи, например чаи из шиповника, имбиря, мяты, лакрицы или липы. Также можно вместо чая пить сельтерскую воду.

В чём надо себя ограничивать

• Не надо много есть круп, особенно это касается овсянки. Это касается и пшеничного хлеба. Но сюда не входит такая крупа, как гречка и бобовые (только таких сортов, как адзуки (угловатая, или лучистая фасоль), коровий горох, фасоль «пинто» (пятнистая)). Их можно смело есть.

Какие продукты не рекомендуются

• Избегать надо капусты, за исключением брокколи.
• Любые изделия из пшеницы.
• Любые изделия из кукурузы.
• Маринады и кетчуп.
• Из напитков, не следует пить кофе и какие либо крепкие напитки. Из травяных отваров желательно избегать алоэ, зверобой, эхинацею, клубничные листы и сенну.
• Если принимаете витамины, то избегайте витамин А и витамин Е.

Что придётся полностью исключить

• Свежая капуста
• Бобовые (Бобы медные, тамариндовые, темные («флотские»), обыкновенная овощная фасоль, чечевица)
• Кукуруза
• Пшеница
• Цитрусовые
• Мороженое
• Сахар
• Маринады
• Картошка

Что поможет

• Помогут морские водоросли, например бурые или ламинария.
• Можно употреблять йодированную соль.
• Не помешает какая нибудь зелень. Например, шпинат, брокколи, редиска. Корень солодки будет полезен. Солодку ещё называют лакрицей.
• Из витаминов, больше всего будут полезны витамины группы B и витамин K. И какие нибудь пищевые добавки.
• Поможет также кальций, марганец и йод.

Нейтральные продукты

К нейтральным продуктам относят пиво, красное и белое вино. А также чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы и листа малины.

Программа контроля веса

Хорошо бы было, если вы занимались активным видом спортом, например аэробикой, лыжами, бегом или плаванием для поддержания своего веса и своей физической формы.

Специальные рекомендации по снижению веса

У людей группы крови 1, есть такая проблема как, пониженный обмен веществ. Если повысить уровень обмена веществ, то мы тем самым сильнее снизим вес. Для этого придется убрать из своего рациона изделия из пшеницы и саму пшеницу, а также кукурузу, бобовые (например зеленый горошек, красные и черные бобы) и чечевицу. Эти продукты замедляют метаболизм, путём блокировки выработки инсулина. Но кроме этих продуктов придётся ещё убрать все виды капусты, за исключением брокколи, и все изделия из овса. Данные продукты угнетают выработку гормонов щитовидной железы.

Это было первое, что надо сделать. А во-вторых, надо увеличить свой рацион йодсодержащими продуктами. К ним относятся морепродукты, водоросли и зелень. Рекомендуем использовать вместо обычной соли, йодированную соль. А также прибавьте продукты, вырабатывающие гормоны щитовидной железы, например редиску или дайкон. Если не хотите есть их, то делайте из них сок. Для вкуса можете добавлять морковку. И не забывайте о мясе.

Соблюдайте осторожность при приёме таких медикаментов, как аспирина и Гингко Билоба. Аспирин повышает кислотность и раздражает кровь, а Гингко Билоба повышает циркуляцию крови.

Ссылка: http://www.ayzdorov.ru/dieta_krovi_1.php