Хатха-йога в Фитнес-клубе «СПАРТА» в Путилково

Актуальная информация

Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге.

Тренер хатха-йоги предлагает персональные и групповые тренировки по йога-терапии. Комфортный зал, проф. преподаватель. Погрузитесь в удивительный мир йоги!

Хатха-йога — разновидность йоги, которая помогает человеку найти свое место в мире, сохранить индивидуальность и учит правильно распределять энергию по всему телу. Древняя практика представляет собой целую философию, имеющую свои особенности, которые ведут к духовному просветлению.

Одна стрессовая ситуация сменяет другую, и, в конце концов, состояние психического перенапряжения становится хроническим. Если ничего не предпринимать, постоянные эмоциональные перегрузки со временем могут привести к серьезным нервным расстройствам: неврозам, депрессиям, психосоматическим нарушениям.

Регулярные занятия хатха-йогой помогут укрепить мышцы и избавиться от хронических болей в пояснице. А еще это хороший способ борьбы со стрессом ― фокус на дыхании возвращает душевное равновесие.

Йоготерапия — вид физической культуры, связанный с терапией заболевания с помощью практики йоги. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы (техники дыхания) так и различные варианты техник.

Мягкое растяжение, практикуемое в йоге, стимулирует кровообращение и поток лимфы. Согласно исследованиям после регулярных занятий йогой нормализуется артериальное давление и подавляется выброс гормонов стресса, а лимфатические сосуды расширяются и эффективно выполняют свои функции.

Создает благоприятные условия для того, чтобы суставы были хорошо «смазаны» и не вызывали боли и дискомфорта при движении. Занятия йогой в пожилом возрасте — это эффективная профилактика остеопении и остеопороза.

Налаживает функции репродуктивной системы. Грамотная практика йоги решает женские вопросы болей в критические дни, сглаживает симптомы ПМС и менопаузы, зачастую выравнивает цикл. Ряд практик для мужчин снижают риски развития простатита и других проблем органов малого таза.

Нормализует работу сосудов. Расслабляющие практики помогают снижать давление, а перевернутые позы обеспечивают эффективный венозный отток, что является профилактикой варикозного расширения вен, тромбоза. Улучшает психологическое состояние. Снижается тревожность и риск депрессии, уходит напряжение и синдром хронической усталости, растет способность концентрироваться и сохранять фокус внимания.

Практика хатха-йоги улучшает координацию движений и равновесие, обучает «мышечному чувству» — ощущение положения тела в пространстве. Все это уменьшает риск бытового травматизма, которому подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Фитнес-клуб «СПАРТА» в Путилково предлагает в аренду спортивный зал для групповых занятий (степ-аэробика, танцы, единоборства, йога) с покрытием ламинат. Оборудование: зеркала, музыкальный центр, коврики, гантели, боди бары, степы, фит боллы, боксерский мешок. Имеются раздевалки и душевые.

В нашем клубе имеется магазин спортивного питания

В СПАРТЕ Вас ждут:

• Современные тренажеры

• Кардио-тренажеры

• Необходимый инвентарь для занятий фитнесом

• Спортивная уютная атмосфера

• Приветливые администраторы

• Профессиональные тренеры

• Wi-Fi на всей территории фитнес-клуба

• Паркинг

Сайт: https://sparta.fit/, http://sparta.ds77.ru/, https://sparta-fit.clients.site, http://sparta.regtorg.ru/

ВКонтакте: https://vk.com/spartafitmsk

Ок: https://ok.ru/group/70000004205932

Инста: https://www.instagram.com/sparta_fitness_club/

Тел. +7 (495) 773-05-45, +7 (985) 773-05-45

МЫ РАБОТАЕМ БЕЗ ВЫХОДНЫХ И ПРАЗДНИКОВ!