Очищающая диета
Эта диета проста и эффективна, в чем мы убеждались многократно. Она построена на принципах очищения организма от шлаков с помощью продуктов, содержащих много клетчатки. Применяя ее 1-2 раза в месяц, вы будете чувствовать себя хорошо и сохраните привлекательность, красоту.
Понедельник
Завтрак:
200-250 г тертых яблок
100—150 г тертой моркови
30—40 г грецких орехов
стакан 10%-го настоя перечной мяты.
Обед:
250-300 г тертой капусты белокочанной
70—100 г тертых киви
100—150 г нежирного творога
1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец
Полдник:
250—300 г апельсинов
100-150 г нежирного творога
20-30 г кураги
Ужин:
0,5 л бифидокефира или ацидофилина
Вторник
Завтрак:
250-300 г тертых груш
100-150 г тертой тыквы
20—30 г изюма
1 стакан 5%-го настоя ромашки
Обед:
250-300 г помидоров
100-150 г бананов
30-40 г миндаля
1—2 стакана настоя кукурузных рылец
Полдник:
200—250 г тертой репы
100—150 г нежирного творога
1—2 стакана настоя шиповника
1 чайная ложка натурального меда
Ужин:
0,5 л бифидокефира или ацидофилина
Среда
Завтрак:
150—200 г тертой брюквы
50—100 г тертых авокадо
30—40 г урюка
1—2 стакана настоя шиповника
Обед:
250—300 г тертой дыни
100— 150 г нежирного творога
30—40 г ядер грецких орехов
100—150 г тертой цветной капусты
1—2 стакана настоя кукурузных рылец
Полдник:
200—250 г тертых яблок
100—150 г нежирного творога
1—2 стакана настоя шиповника
Ужин:
0,5 л бифидокефира или ацидофилина.
Четверг
Завтрак:
200—250 г тертой моркови
100-200 г грейпфрута
30—40 г арахиса
1-2 стакана 10%-го настоя мяты перечной
Обед:
100—150 г тертых груш
50—70 г брусники
100—150 г нежирного творога
1—2 стакана настоя шиповника
Полдник:
100— 150 г тертой капусты белокочанной
100-150 г тертых киви
100—150 г нежирного творога
20—30 г изюма
1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец
Ужин:
0,5 л бифидокефира или ацидофилина
Пятница
Завтрак:
150—200 г краснокочанной капусты
150—200 г апельсинов
50—70 г авокадо
1-2 стакана 10%-го настоя мяты перечной
Обед:
200—250 г тертых огурцов
100— 150 г тертого ананаса
100—150 г нежирного творога
1—2 стакана настоя плодов шиповника
Полдник:
150—200 г тертой брюквы
100-150 г грейпфрута
100—150 г нежирного творога
1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец
Ужин:
0,5 л ацидофилина или кефира
Суббота
Завтрак:
150—200 г тертой тыквы
100—150 г тертых яблок
30—40 г клюквы
1—2 стакана настоя плодов шиповника
1—2 чайные ложки натурального меда
Обед:
100—150 г тертой белокочанной капусты
100-150 г бананов
30—40 г ядер грецких орехов
1—2 стакана 10%-го настоя мяты перечной
Полдник:
200—250 г тертой дыни
150—200 г тертого ананаса
100—150 г нежирного творога
30-40 г кураги
1 -2 стакана 10 %-го настоя кукурузных рылец
Ужин:
0,5 л ацидофилина или бифидокефира
Воскресенье
Завтрак:
200-250 г тертых помидоров
100-150 г тертых яблок
30—40 г миндаля
1-2 стакана 10%-го настоя мяты перечной
Обед:
200-250 г тертых огурцов
100-150 г тертых груш
100—150 г нежирного творога
1 -2 стакана настоя плодов шиповника
1 чайная ложка натурального меда
Полдник:
150-200 г тертой брюквы
100-150 г апельсинов
100—150 г нежирного творога
1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец
Ужин:
0,5 л ацидофилина или бифидокефира
В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»